阴茎敏感度高可以通过行为训练、药物治疗、使用安全套、调整性生活方式以及手术治疗等方式改善性生活质量。具体方法需根据个体情况选择，必要时需就医评估。
1、行为训练
通过停动技巧或挤压法降低敏感度。例如在性生活中接近高潮时暂停刺激，待兴奋消退后继续，反复练习可提升控制力。长期坚持有助于延长射精潜伏期，改善早泄问题。
2、药物治疗
局部麻醉药物如复方利多卡因乳膏可降低龟头敏感度，需在医生指导下于性生活前20分钟涂抹并清洗。口服药物如达泊西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节神经传导，但可能引起头晕等副作用。
3、使用安全套
佩戴加厚型安全套能减少阴茎与阴道壁的直接摩擦，降低性刺激强度。配合润滑剂使用可进一步减弱敏感度，适用于暂时性敏感度增高的情况。
4、调整性生活方式
延长前戏时间有助于双方同步进入状态。规律性生活避免长期禁欲，同时进行凯格尔运动加强盆底肌控制力。
5、手术治疗
背神经选择性阻断术适用于器质性敏感度过高且保守治疗无效者。该手术存在神经损伤风险，可能影响正常勃起功能，需严格符合手术指征并经专业医生评估。
日常需避免过度自慰，选择宽松透气的内裤减少摩擦刺激。伴有尿频、勃起功能障碍等情况时，应及时就诊排除前列腺炎等器质性疾病。任何治疗均需在医生指导下进行，切忌自行使用麻醉药物或偏方，以免造成皮肤损伤或药物依赖。