HPV感染后科学降低传染风险的方法主要包括避免性接触、正确使用安全套、接种疫苗、加强个人卫生以及提高自身免疫力等，需结合日常防护与医学干预综合管理。
1、避免性接触
HPV主要通过性接触传播，感染期间应尽量避免性行为，尤其无保护措施的性接触。若发生性行为，需严格做好防护措施，以降低病毒传播概率。对于固定性伴侣，建议双方共同进行检查和治疗。
2、正确使用安全套
全程规范使用合格的安全套可有效减少病毒暴露风险，但需注意安全套未覆盖的皮肤区域仍可能存在传染可能性。因此需配合其他防护措施，并避免多个性伴侣或高危性行为。
3、接种HPV疫苗
即使已感染某一型别HPV，仍建议接种二价、四价或九价HPV疫苗，以预防其他高危型病毒感染。疫苗可显著降低宫颈癌、生殖器疣等疾病的发生率，接种前需咨询医生评估适应症。
4、加强个人卫生
感染者需单独使用毛巾、浴巾等贴身物品，定期高温消毒内衣裤。避免与他人共用剃须刀、坐便器等可能接触皮肤的物品，外出住宿时注意卫生隔离，减少间接传播风险。
5、提高自身免疫力
保持规律作息、均衡饮食及适度运动有助于增强免疫系统功能，促进病毒清除。建议多摄入富含维生素和蛋白质的食物，戒烟限酒，避免熬夜等削弱免疫力的行为。
日常还需定期进行宫颈癌筛查（如TCT、HPV检测），及时监测感染状态。性伴侣应同步接受检查，感染者需遵医嘱复查，避免自行停药或中断治疗。若出现疣体等病变，可通过激光、冷冻等物理疗法去除，降低病毒载量。