艾滋病可以通过避免高危性行为、正确使用安全套、避免共用针具、暴露后预防以及定期检测等方法有效降低感染风险。预防的关键在于切断病毒传播途径，同时提高自我保护意识。
1、避免高危性行为
艾滋病主要通过性接触传播，因此应避免与多个性伴侣发生无保护性行为。建议保持固定的性伴侣，并确保对方未感染艾滋病毒。若无法确定性伴侣的健康状况，需严格采取防护措施。
2、正确使用安全套
每次性行为全程规范使用合格的安全套，能有效阻隔体液交换，降低病毒传播概率。需注意检查安全套是否过期或破损，避免重复使用。正确佩戴和摘取方法也能提升防护效果。
3、避免共用针具
共用针具可能直接接触被污染的血液。建议彻底戒毒，或使用一次性无菌注射器。医疗机构需严格消毒器械，避免医源性感染。
4、暴露后预防
若发生高危性行为或职业暴露（如医护人员被污染针头刺伤），应在72小时内服用阻断药物，如替诺福韦、拉米夫定、多替拉韦等。连续服药28天可大幅降低感染风险，但需在医生指导下使用。
5、定期检测与治疗
高风险人群应每3-6个月进行HIV抗体检测。感染者尽早接受抗病毒治疗（如齐多夫定、依非韦伦等药物），可将病毒载量控制在检测限以下，减少传播可能性。
日常应避免与他人共用剃须刀、牙刷等可能接触血液的物品。若皮肤有伤口需妥善包扎，接触他人血液时戴手套。同时积极治疗其他性传播疾病，因生殖器溃疡会加大感染风险。若存在持续高风险行为，建议向专业机构咨询个性化预防方案。