安全期避孕的有效时间通常指月经周期的相对不易受孕阶段，但该方法可靠性较低，不建议作为主要避孕手段。对于月经周期规律的女性，理论上排卵前5天和排卵后4天为危险期，其余时间视为安全期，但实际排卵可能受多种因素影响而提前或延后。
安全期推算通常基于月经周期规律的前提，例如假设28天周期且排卵日在第14天左右，则月经来潮第1-7天和第21-28天可能被视为安全期。但需注意，部分女性排卵期可能提前至月经刚结束，或延后至月经来临前，导致所谓安全期仍有妊娠风险。临床数据显示，安全期避孕的年失败率可达20%以上，远高于避孕套、短效避孕药等方法。
建议采取更可靠的避孕措施，如正确使用避孕套（全程使用且无破损）、口服短效避孕药（需遵医嘱规律服用）或宫内节育系统。若需要推算排卵期辅助备孕，可通过基础体温测量、排卵试纸检测或超声监测等方式提高准确性。任何避孕方式选择前，建议咨询妇科医生进行个性化评估。