女性安全期的计算通常与月经周期有关，一般指月经来潮前7天和月经结束后的8天左右，但需结合个人周期判断。安全期的推算需要月经周期规律，且排卵易受多种因素影响，因此并非绝对可靠。
安全期主要分为排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前安全期指从月经干净后到排卵开始前的时段，约为月经周期的第1-7天。排卵后安全期则从排卵结束到下次月经来潮前，通常为下次月经前7天。以28天周期为例，排卵后安全期可能在周期第21-28天。若月经周期不规律，安全期会相应变化。
需要强调的是，安全期受情绪波动、作息紊乱、疾病或药物等因素影响，可能导致排卵提前或延后。部分女性可能出现额外排卵，尤其是月经周期短于28天者。因此安全期避孕失败率较高，可达20%以上，不建议作为主要避孕方式。
建议有避孕需求的女性选择避孕套、短效避孕药等更可靠的方法。若坚持使用安全期法，建议结合基础体温测量、宫颈黏液观察等辅助判断排卵期。具体避孕方案应咨询妇科医生，根据个体情况制定科学合理的计划。