安全期通常指月经周期中受孕概率较低的时间段，一般包括排卵前和排卵后的特定天数。由于个体差异和周期波动，安全期的具体天数需根据月经规律进行估算。
1、排卵前安全期
通常指月经周期的第1天至排卵前5天左右。假设月经周期为28天且规律，排卵日约在第14天，则排卵前安全期约为月经开始后的前7天。但周期缩短或排卵提前可能导致安全期缩短，实际天数因人而异。
2、排卵后安全期
指排卵后至下次月经来潮前的阶段，一般从排卵后第2天持续至月经来潮。以28天周期为例，排卵后安全期约为月经第16天至第28天。由于卵子存活时间为12-24小时，此阶段相对安全，但需确认排卵已完成。
3、影响因素
月经周期不规律、压力、疾病或药物等因素可能导致排卵时间改变，使安全期推算失准。例如，周期为25天的女性排卵可能提前至第11天，导致排卵前安全期仅剩约6天。
安全期避孕并非可靠方法，失败率可达20%以上。建议采用避孕套、短效避孕药等更有效方式，并定期进行妇科检查。若需使用安全期法，建议结合基础体温监测或排卵试纸提高准确性，必要时咨询医生制定个体化避孕方案。