安全期的计算通常可结合月经周期、基础体温以及宫颈黏液变化进行综合判断，但需注意该方法并非绝对可靠。由于女性排卵可能受多种因素影响，安全期避孕存在一定失败概率。
计算安全期时，若月经周期规律，通常认为下次月经来潮前14天为排卵日，排卵日前5天和后4天为危险期，其余时间为安全期。基础体温法需每日监测静息体温，排卵后体温会上升0.3-0.5℃，持续高温期3天后可视为安全期开始。宫颈黏液观察法则通过分泌物性状变化判断，黏液变稀薄透明且拉丝度增加提示排卵期临近。
需特别注意情绪波动、疾病、药物及环境改变都可能影响排卵周期。建议将日历法、体温法和黏液法联合使用以提高准确性，必要时配合避孕套等物理避孕措施。对于月经不规律的女性，安全期推算误差较大，不宜单独依赖此方法避孕。
所有自然避孕方法均存在15%-24%的年失败率，重要时期应咨询妇科医生选择更可靠的避孕方式。若出现月经延迟等意外情况，建议及时进行早孕检测或就医检查。