长期熬夜可能会对寿命产生一定影响，但具体是否缩短寿命因人而异。短期熬夜可能仅引起疲劳，但长期缺乏睡眠可能增加多种健康风险。
长期熬夜会导致人体生物钟紊乱，影响褪黑素分泌和皮质醇节律。这种昼夜节律失调可能引发胰岛素抵抗，研究显示持续睡眠不足6小时的人群，糖尿病发病风险增加33%。同时睡眠缺失会持续激活交感神经系统，使血压基线水平升高10-15mmHg，心血管事件发生率提高17-23%。免疫系统方面，长期凌晨1点后入睡会减少30-50%的NK细胞活性，使病毒清除能力下降。
对于需要轮班工作的人群，建议尽量保持规律作息，使用遮光窗帘营造黑暗环境。出现持续疲劳、注意力下降等信号时，应及时进行多导睡眠监测评估睡眠质量。日常可进行20-30分钟午睡补偿，但避免在傍晚时段睡眠影响夜间休息。若已出现血压异常或糖代谢紊乱，需定期监测相关指标。