中医认为熬夜与肾虚存在密切关联，长期作息不规律可能通过耗伤肾精、影响阴阳平衡、影响气血生成等途径导致肾虚。以下从中医理论角度具体分析二者的关系。
1、耗伤肾精
中医理论中肾主藏精，肾精是生命活动的物质基础。长期熬夜会过度消耗精气，导致肾精不足。患者可能出现腰膝酸软、脱发、耳鸣等症状。尤其在子时（23点至1点）人体阳气最弱，此时不入睡会加速肾精损耗。
2、破坏阴阳平衡
夜间属阴，是肾阴滋养的重要时段。熬夜打乱昼夜节律，使阳气不得入阴，导致肾阴亏虚。这类肾虚常伴随五心烦热、盗汗、失眠多梦等阴虚火旺表现，长期可能发展为阴阳两虚。
3、影响气血生成
中医强调“精血同源”，肾精亏虚会影响气血化生。熬夜导致的睡眠不足会减弱脾胃运化功能，使得气血生化乏源。这类患者多出现面色晦暗、月经量少、头晕乏力等症状，形成肾虚与气血不足的恶性循环。
建议保持规律作息，尽量在23点前入睡，午间可小憩补养肾气。日常可适当食用黑芝麻、桑葚等滋补肾精的食物，若已出现明显肾虚症状，建议到正规中医机构辨证调理。