拔罐时间一般以5~15分钟为宜，具体需根据体质、部位及拔罐目的调整。若初次拔罐或体质较弱，建议缩短时间，避免皮肤损伤。拔罐操作应由专业医师进行，以确保安全性和效果。
1、体质差异
不同体质的人群拔罐时间有所区别。体质虚弱者或老年人，皮肤耐受力较弱，留罐时间通常建议控制在5~10分钟，避免负压刺激过度引发水疱或皮下淤血。而体质强壮者或青壮年，可适当延长至10~15分钟，但需密切观察皮肤反应。
2、部位差异
人体不同部位肌肉厚度和皮肤敏感度不同，如背部、大腿等肌肉丰厚区域，可留罐10~15分钟以达到疏通经络、缓解肌肉酸痛的效果。而面部、颈部、关节等皮肤较薄或活动频繁的部位，时间应缩短至5~8分钟，防止局部充血过度或皮肤破损。
3、拔罐目的
保健性拔罐以放松为主，时间一般不超过10分钟；治疗性拔罐如针对风寒湿痹症，可能需要15分钟左右，但需由医师根据患者疼痛程度、局部寒湿情况动态调整。闪罐、走罐等特殊手法操作时间更短，通常单次操作不超过5分钟。
拔罐后出现皮肤紫红、发热属于正常现象，但若出现水疱、剧痛或头晕等异常反应，需立即取罐。建议拔罐频率每周不超过2次，同一部位需待淤血消散后再重复操作。糖尿病患者、皮肤感染者、出血性疾病患者等特殊人群应避免拔罐，孕妇腰腹部禁用。