拔罐后一般不建议立即洗澡，中医师通常建议间隔4-6小时。此时皮肤处于敏感状态，过早接触水可能影响恢复效果。
拔罐后皮肤表层存在负压造成的充血反应，毛孔处于开放状态。若立即洗澡容易使寒湿之气通过扩张的毛孔侵入体内，可能导致气血运行不畅或引发肌肉酸痛。使用过热或过冷的水刺激皮肤，还可能加重局部红肿或引起毛细血管破裂。
建议选择温度适宜的清水进行淋浴，避免使用沐浴露等化学制剂揉搓拔罐部位。若皮肤存在水疱或破损，需保持局部干燥并涂抹碘伏消毒。对于体质虚弱或拔罐力度较大的人群，建议延长至8小时后再清洁身体。
拔罐后需注意避风保暖，避免直吹空调或风扇。若出现头晕、乏力等不适症状，应及时补充温开水并卧床休息。日常进行拔罐调理建议在专业医师指导下操作，根据个人体质调整护理方案。