拔牙后应避免跑步、游泳、球类运动、力量训练以及高温瑜伽等剧烈运动，以免影响伤口愈合，导致出血或感染。恢复期间需注意休息，并严格遵循医嘱。
1、跑步
拔牙后24~48小时内，伤口处于凝血和初步愈合阶段。跑步时全身血液循环加快，可能导致局部毛细血管扩张，增加出血风险。此外，剧烈跑步时身体晃动可能对拔牙创口造成牵拉，影响血凝块稳定，甚至引发干槽症。
2、游泳
游泳池或自然水域中的细菌可能通过创口进入口腔，增加感染风险。游泳时水压变化可能影响凝血过程，且划水动作易导致面部肌肉过度活动，不利于伤口恢复。一般建议至少1周后再进行游泳活动。
3、球类运动
篮球、足球等对抗性运动存在意外碰撞风险，可能直接撞击拔牙部位。这类运动需要频繁跑动和跳跃，容易导致血压波动，增加术后出血概率。羽毛球、网球等挥拍运动可能因快速转头动作牵拉创口。
4、力量训练
举重、俯卧撑等需憋气发力的运动，会导致口腔内压力骤增，可能冲破脆弱血凝块。这类运动还会加速心率，使创面毛细血管扩张，延长止血时间。术后3天内应避免任何负重超过5kg的体力活动。
5、高温瑜伽
高温环境易引发血管扩张，使凝血机制受影响。大量出汗可能导致体液流失，口腔黏膜干燥不利于创面修复。高温环境下进行的扭转、倒立等体位还可能造成头部充血，增加术后肿胀风险。
拔牙后24小时内应严格保持静养，术后1周内避免任何可能升高血压或导致外伤的运动。恢复期间建议选择散步等低强度活动，避免用力漱口或吸吮动作。若出现持续出血、剧烈疼痛或发热，需及时就诊处理。术后2周经医生评估确认愈合良好后，方可逐步恢复常规运动。