拔牙后恢复正常饮食的时间因人而异，通常需要1~2周逐渐适应。具体恢复速度与创口愈合情况、术后护理以及个人体质等因素有关。多数患者在术后3~5天可开始过渡到正常饮食，但需注意避免刺激伤口。
拔牙后24小时内应保持流质饮食，如米汤、牛奶等，避免用患侧咀嚼。术后2~3天可尝试软烂食物如鸡蛋羹、土豆泥等，此时创面血凝块已初步稳定。若为简单拔牙且愈合良好，术后5~7天可逐步增加食物硬度，但需避开坚果、脆骨等坚硬食物。复杂拔牙或存在愈合延迟者，可能需要10~14天才能完全恢复正常饮食。
恢复期间建议选择温凉食物，避免过烫或辛辣刺激。使用健侧牙齿咀嚼，餐后使用生理盐水轻柔漱口。若出现持续疼痛、肿胀加重或出血不止等情况，应及时复诊检查。遵循医嘱进行抗感染治疗和定期复查，有助于缩短恢复周期。