拔牙后恢复正常饮食通常需要1周左右，具体时间因个体恢复情况而异。一般可分为24小时内、2-3天以及1周后三个阶段进行调整，期间需避免过硬、过烫或刺激性食物。
1、24小时内：此时创口处于出血期，建议选择温凉的流质或半流质食物，如米汤、牛奶、鸡蛋羹等。需用健侧咀嚼避免触碰创面，禁止吮吸或使用吸管，以免血凝块脱落引发继发性出血。术后2小时可少量饮水，但不宜进食过热食物。
2、2-3天：随着血凝块稳定，可逐步过渡到软烂食物如粥类、面条、土豆泥等。仍需保持食物温度接近体温，避免辛辣、酸性等刺激性食物影响愈合。此阶段可适当补充蛋白质和维生素促进组织修复，但仍需避免用拔牙侧咀嚼。
3、1周后：多数患者创口初步愈合，可逐步恢复正常饮食。但完全骨组织修复需1-3个月，期间仍需注意避免咀嚼坚果、脆骨等过硬食物。若为智齿拔除或复杂牙手术，完全恢复可能需2周左右，具体需结合复诊时医生评估。
恢复期间需保持口腔清洁，术后24小时可轻柔漱口，48小时后开始用淡盐水清洁。若出现剧烈疼痛、肿胀加剧或持续渗血，应及时复诊。吸烟饮酒可能延迟愈合，建议术后至少禁烟酒3天，保证充足休息有助于创口恢复。