白发增长通常与肝肾不足、精血亏虚等因素有关，中医认为何首乌、熟地黄、黑芝麻等中药可能对抑制白发有一定辅助作用，但具体效果因人而异，建议在医生指导下使用。
1、何首乌
何首乌具有补肝肾、益精血的功效。中医理论认为其能改善肝肾阴虚导致的须发早白，可能通过调节体内精血平衡来延缓白发增多。现代研究显示其含有蒽醌类成分，或有助于促进黑色素合成，但需避免长期大量使用，以免引起肝功能异常。
2、熟地黄
熟地黄作为滋阴补血的中药，常用于精血不足引起的须发早白。其通过滋补肾阴、填补髓海的作用，可能改善毛囊营养状态。临床多与其他药材配伍使用，如六味地黄丸等方剂，单用效果有限，脾胃虚寒者需慎用。
3、黑芝麻
黑芝麻药食同源，具有补益精血、润燥乌发的作用。其含有的维生素E、不饱和脂肪酸等成分可能有助于抗氧化，减缓毛囊细胞衰老。日常可将炒制黑芝麻作为膳食补充，但需长期坚持，且对病理性白发效果较弱。
日常需注意保持均衡饮食，适量摄入坚果、黑豆等食物。情绪压力过大或长期熬夜可能加重白发，建议调节生活作息。若白发短期内异常增多，需就医排除甲状腺疾病、白癜风等病理因素，避免盲目依赖单一中药调理。