白发问题在中医理论中常与肝肾不足、精血亏虚有关。通常可以选择何首乌、熟地黄、黑芝麻这三味中药进行调理，但具体用药需在医生辨证后使用。
1、何首乌
何首乌具有补肝肾、益精血的功效，其含有的卵磷脂等成分能滋养毛囊，改善因精血不足引起的须发早白。炮制后的制何首乌可通过促进黑色素生成，帮助头发逐渐恢复色泽。使用时多以煎煮或泡水为主，需注意生何首乌存在肝毒性，必须经专业炮制。
2、熟地黄
熟地黄作为滋阴补血的要药，能改善肝肾阴虚导致的毛发失养。其有效成分可调节内分泌功能，增强毛乳头细胞的活性，从而延缓毛发白化进程。常与山茱萸、山药等配伍使用，脾胃虚弱者需慎用。
3、黑芝麻
黑芝麻通过补益肝肾的作用调理白发，富含的维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质能改善毛囊微循环。临床多采用炒制后研磨冲服，或与核桃等食材搭配制成药膳，需长期食用方能见效。
这三味中药材需根据个体体质差异进行配伍，单味使用效果有限。伴有头晕耳鸣、腰膝酸软等肝肾亏虚症状者，建议到正规中医机构进行脉诊，制定个性化调理方案。自行用药可能加重脾胃负担或引发其他不适，特别是何首乌使用不当存在肝功能损伤风险。