白果通常可以通过适量食用、合理搭配食材以及正确烹饪等方式帮助改善男性性功能，但需注意食用安全。白果属于药食同源的食物，中医认为其具有一定固精缩尿的作用，但需在医生指导下使用。
1、适量食用
白果含有银杏内酯等成分，中医认为其归肾经，可能对肾气不足引起的性功能问题有一定辅助作用。建议每日食用量控制在5-10粒，过量可能引起中毒反应，出现恶心、呕吐等消化道症状。
2、搭配食材
可将白果与核桃仁、山药等食材共同炖煮。核桃仁富含锌元素，山药具有健脾补肾作用，与白果搭配可增强食疗效果。推荐制作白果山药排骨汤，将去芯白果与新鲜山药、排骨文火慢炖1-2小时后食用。
3、正确烹饪
生白果含有氢氰酸等有毒成分，必须经过去壳、去胚芽、高温烹煮等处理。建议先用清水煮沸15-20分钟，捞出后再进行二次烹饪。避免采用凉拌、生食等食用方式，以免引发中毒风险。
需要特别注意白果的潜在毒性，儿童每日食用不宜超过5粒，成年人不宜超过15粒。若出现口唇麻木、呼吸困难等中毒症状需立即就医。对于器质性病变导致的性功能障碍，应及时到男科或泌尿外科就诊，通过规范检查明确病因。