憋尿是否会导致膀胱功能损伤需根据具体情况判断。若长期频繁憋尿，可能增加膀胱功能受损的风险；但偶尔憋尿通常不会造成明显影响。
长期憋尿会使膀胱平滑肌长期处于过度拉伸状态，导致肌纤维弹性下降。这种情况可能引起膀胱收缩力减弱，出现排尿困难、尿不尽等症状。此外，膀胱黏膜的防御屏障可能因过度膨胀而受损，增加细菌逆行感染的风险，诱发膀胱炎等疾病。对于存在神经源性膀胱或前列腺增生的人群，憋尿还可能加重尿潴留。
偶尔憋尿一般不会直接损伤膀胱功能，因为健康膀胱具有较好的代偿能力。但需注意避免形成习惯性憋尿行为，防止膀胱敏感性逐渐降低。若憋尿后出现持续尿频、尿痛或血尿，需警惕泌尿系统感染的可能。
日常应养成定时排尿的习惯，建议每2-3小时排尿一次。特殊职业人群可适当进行盆底肌训练增强膀胱控制力。若已出现排尿异常症状，应及时到泌尿外科就诊，通过尿流动力学检查评估膀胱功能状态。