补脾调理通常可以吃山药、小米、南瓜等食物，同时也可在医生指导下使用人参健脾丸、补中益气丸、参苓白术散等药物。日常通过合理搭配膳食有助于改善脾胃功能，若症状明显则建议就医明确诊断。
1、山药
山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化液分泌，有助于增强脾胃的运化功能。中医认为其性平味甘，归脾、肺、肾经，可补脾养胃，适合煮粥或蒸食。但需注意山药淀粉含量较高，腹胀者应适量食用。
2、小米
小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维，其质地柔软易消化，能减轻脾胃负担。中医典籍记载小米可和中健脾，特别适合脾胃虚弱者熬煮成粥食用。烹饪时可搭配红枣、桂圆等食材增强补益效果。
3、南瓜
南瓜所含果胶成分有助于保护胃黏膜，促进胆汁分泌。其性温味甘，中医认为能补中益气，改善脾虚食少。推荐将南瓜切块蒸熟，或与粳米同煮成南瓜粥，避免油炸等高油做法加重脾胃负担。
4、人参健脾丸
该中成药含人参、白术、茯苓等成分，具有健脾益气功效，适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀便溏。需注意感冒发热者不宜服用，服用期间忌食生冷油腻。
5、补中益气丸
由黄芪、党参、甘草等组成，能调补脾胃、升阳举陷，常用于脾胃虚弱兼有中气下陷的情况。服用前需经中医辨证，阴虚内热者慎用。
6、参苓白术散
此方含莲子肉、薏苡仁等药材，擅长健脾渗湿，适合脾虚湿盛导致的食少便溏、四肢乏力。服药期间需保持饮食清淡，避免与藜芦等中药同用。
补脾期间需规律饮食，避免暴饮暴食，少食辛辣刺激及生冷食物。建议每天保持适量运动如散步、八段锦等促进气血运行。若长期存在食欲减退、大便异常或体重下降等情况，应及时到消化科就诊，避免自行盲目用药延误病情。