孕妇补气血的食物可以选择红枣、牛肉、猪肝等，通常有助于补充铁元素及营养，但需注意适量食用。孕期对气血需求较高，合理选择食材有助于维持母体健康及胎儿发育，必要时可遵医嘱补充铁剂。
1、红枣
红枣含有丰富的铁元素及维生素C，能够促进血红蛋白合成，改善孕妇因铁缺乏导致的贫血症状。其天然糖分也能提供能量，缓解孕期疲劳感。但需注意红枣含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应控制摄入量，避免影响血糖水平。
2、牛肉
牛肉属于红肉，富含优质蛋白质及血红素铁，其铁元素吸收率较高，可有效预防缺铁性贫血。孕期适量食用牛肉还能补充锌、维生素B12等营养素，有助于胎儿神经系统发育。建议选择脂肪含量较低的部位，采用蒸煮等清淡烹调方式。
3、猪肝
猪肝是动物性食物中含铁量较高的食材，每100克约含22.6毫克铁，同时富含维生素A、叶酸等成分，对孕妇造血功能及胎儿生长发育有益。但需注意维生素A过量可能致畸，每周摄入不宜超过50克，烹调前需充分清洗并彻底煮熟。
孕妇补气血需注意膳食均衡，可搭配富含维生素C的蔬菜（如彩椒、西兰花）促进铁吸收。若贫血严重或饮食调整效果不佳，应在医生指导下口服琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物。孕期定期进行血常规检查，根据血红蛋白水平调整饮食及治疗方案。