哺乳期适量饮用咖啡一般是可以的，但需注意摄入量以避免影响母乳质量。通常每天摄入咖啡因不超过200毫克较为安全，过量可能引起宝宝烦躁或睡眠问题。
哺乳期女性饮用咖啡后，咖啡因会少量进入乳汁，通常浓度在摄入后1小时达到高峰。若每天饮用1-2杯（约含100-200毫克咖啡因），多数婴儿不会出现明显反应。但早产儿或月龄较小的婴儿对咖啡因代谢能力较弱，可能出现易激惹、入睡困难等情况。
建议优先选择低咖啡因饮品，饮用时间安排在哺乳后2-3小时。若发现宝宝出现异常哭闹、睡眠模式改变等情况，应暂停饮用并咨询儿科医生。哺乳期保持充足水分摄入，注意观察宝宝对饮食变化的反应，必要时可在医生指导下调整饮食结构。