百会穴位于头部正中线，是常用的保健穴位之一。准确找到该穴位主要有两种常用方法，适用于不同人群或情况。
1、前发际正中直上5寸
首先确定前发际线位置，若发际线不明显，可将眉头中心点（印堂穴）垂直向上推至头顶处作为基准线。从前发际线中点沿此线向后量约5寸，成人可用手指同身寸法，即中指中节屈曲时内侧两端纹头间为1寸，累计五寸即为穴位所在区域。
2、两耳尖连线中点
将两侧耳廓向前折叠，找到耳尖最高点，用棉签或笔在两个耳尖处做标记。用软尺或手指沿头顶连接两标记点，连线与头部正中线（鼻尖至枕骨粗隆连线）相交处，按压有轻微凹陷感的位置即为百会穴。此法不受发际线影响，适合脱发人群。
对于婴幼儿或特殊头型者，可采用折耳法与正中线结合定位。若自行取穴困难，建议在中医师指导下通过触诊确认，准确定位后可用指甲轻掐做标记以便后续使用。操作时需保持头发平整，使用骨度分寸法时应注意个体头围差异。