孢子粉作为传统中药材，通常具有增强免疫力、抗氧化、保肝护肝、调节血脂以及改善睡眠等功效和作用。但需注意过敏体质、孕妇及手术前后患者等人群慎用。
1、增强免疫力
孢子粉中含有多糖、三萜类等活性成分，这些物质可刺激免疫细胞活性，促进抗体生成，从而帮助提高机体对病原体的防御能力，适用于免疫力低下人群。
2、抗氧化
孢子粉中的多酚类化合物能清除体内自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。研究表明其抗氧化作用有助于延缓皮肤衰老，并对心血管系统具有一定保护效果。
3、保肝护肝
孢子粉中的甾醇类成分可促进肝细胞再生，增强肝脏解毒功能。对于慢性肝炎或化学性肝损伤患者，可在医生指导下辅助改善肝功能指标。
4、调节血脂
孢子粉能抑制胆固醇合成酶活性，减少低密度脂蛋白的氧化沉积。临床试验显示其可辅助降低血清总胆固醇和甘油三酯水平，但需配合饮食控制。
5、改善睡眠
孢子粉中的腺苷成分具有调节神经递质的作用，可通过促进γ-氨基丁酸分泌来缓解焦虑情绪，帮助缩短入睡时间，改善睡眠质量。
对于孢子粉过敏者可能出现皮疹、呼吸困难等反应，应立即停用。孕妇因缺乏安全性研究数据，可能影响胎儿发育需禁用。手术患者术前两周应停用以免增加出血风险，术后需待伤口愈合后再考虑使用。服用免疫抑制剂或抗凝血药物者需咨询医生，避免相互作用。
建议在使用孢子粉前进行过敏测试，并选择破壁处理的合格产品以提高吸收率。慢性病患者需在中医师指导下辨证使用，避免自行长期大量服用。储存时应密封避光，防止有效成分氧化失效。