砭石疗法是一种传统中医疗法，通常适用于亚健康人群、慢性疼痛患者、体寒者。其通过刺激经络和穴位来调整身体状态，但具体使用需结合个人体质。
1、亚健康人群
长期处于疲劳、失眠、头晕等症状的亚健康人群，可能因气血运行不畅或脏腑功能失调引起不适。砭石疗法通过温熨、刮擦等方式刺激体表，有助于促进局部血液循环，调节自主神经功能。比如用砭石棒沿膀胱经推拿可缓解肩颈僵硬，使用前需确认皮肤无破损。
2、慢性疼痛患者
对于颈椎病、腰肌劳损、关节炎等慢性疼痛患者，砭石的热效应和远红外辐射特性可渗透肌肉层，降低疼痛介质分泌。临床常将加热至45℃左右的砭石置于疼痛部位，配合推拿手法松解筋膜粘连。但急性扭伤或炎症期应禁用。
3、体寒者
手脚冰凉、畏寒怕冷的阳虚体质者，砭石的热传导作用能改善末梢循环。通常采用砭石热熨关元穴、命门穴等部位，每次15-20分钟，通过持续温热刺激提升基础代谢率。治疗期间需注意保暖，避免寒邪入侵。
砭石疗法需在专业中医师指导下进行，凝血功能障碍、皮肤感染或装有心脏起搏器者禁用。治疗过程中出现心悸、眩晕等异常反应应立即停止。建议每周进行2-3次，连续治疗4周后评估效果。