肾虚人群根据体质不同，适宜的补肾食物或药物存在差异，通常肾阳虚者可选择温补类食物及药物，肾阴虚者宜用滋阴类食材或药物，肾气虚者适合补气固肾类，而阴阳两虚者需综合调理。
1、肾阳虚
肾阳虚多表现为畏寒、腰膝冷痛等症状。日常可食用羊肉、韭菜、核桃等温性食物，有助于补充阳气。药物方面可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药，此类药物含附子、肉桂等成分，可温补肾阳。需避免生冷食物，以免加重阳虚。
2、肾阴虚
肾阴虚常见潮热盗汗、手足心热等虚热症状。建议食用黑芝麻、桑葚、枸杞等滋阴类食物，其中枸杞可泡水或炖汤食用。药物可选择六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等，此类方剂含熟地黄、山茱萸等成分，能滋补肾阴。需忌食辛辣燥热食物，避免耗伤阴液。
3、肾气虚
肾气虚以腰酸乏力、夜尿频多为特征。可选用山药、莲子、芡实等健脾益气的食材，山药可蒸煮或煲粥食用。药物方面可在医生指导下服用金锁固精丸、五子衍宗丸、补中益气丸等，有助于固摄肾气。日常需避免过度劳累，以防耗气伤肾。
4、阴阳两虚
阴阳两虚者兼有畏寒与潮热交替、精神萎靡等复杂症状。饮食上可搭配黑豆、黑米、海参等平补类食物，药物需在中医师辨证后使用龟鹿二仙膏、河车大造丸等调和阴阳的复方制剂。此类人群需定期复诊调整用药方案，避免自行滥用补品。
需注意，肾虚证型需经专业中医师辨证确认，不可仅凭症状自行判断。食物调理可作为辅助手段，若症状持续或加重，应及时就医。服用药物期间需忌烟酒，避免熬夜，保持适度运动以增强体质。