哺乳期适量喝茶摄入咖啡因通常是安全的，但需注意控制摄入量。一般建议每日咖啡因摄入量不超过200-300毫克，过量可能通过乳汁影响婴儿。
不同种类的茶所含咖啡因浓度存在差异。例如，红茶每杯约含40-70毫克咖啡因，绿茶则为20-45毫克。若每天饮用1-2杯茶水，且总咖啡因摄入量在安全范围内，通常不会对婴儿产生明显影响。但需注意观察婴儿是否出现易激惹、睡眠不安等异常反应，这可能与咖啡因敏感有关。
哺乳期女性应优先选择低咖啡因茶饮，如白茶或花草茶。饮用时间建议安排在哺乳后，以减少咖啡因在乳汁中的浓度。若发现婴儿出现异常症状，应及时调整饮食并咨询医生。日常还需保持均衡营养，确保乳汁质量。