哺乳期妈妈通常可以适量吃巧克力，但需注意摄入量和时间。巧克力中的成分可能通过乳汁影响婴儿，过量食用可能引起宝宝不适，建议控制摄入量并观察宝宝反应。
巧克力含有少量咖啡因，哺乳期摄入过多可能导致宝宝出现烦躁、入睡困难等情况。一般建议每日咖啡因摄入不超过200毫克，约相当于40克黑巧克力。此外，巧克力中的糖分和脂肪含量较高，过量食用可能影响妈妈产后体型恢复。部分宝宝对可可碱敏感，可能出现皮疹、腹泻等过敏反应，需特别留意进食后24小时内宝宝的状态。
哺乳期饮食需保持营养均衡，若发现宝宝出现异常哭闹、睡眠紊乱或过敏症状，应及时停止食用巧克力。日常可优先选择可可含量70%以上的黑巧克力，其添加剂相对较少。哺乳期间任何饮食调整都建议在专业医师或营养师指导下进行，确保母婴健康。