胸部触摸检查的频率需根据年龄和风险因素调整。一般建议20岁以上女性每月自查一次，40岁以上女性每年结合临床检查，高危人群应遵医嘱缩短间隔。具体频率需个体化评估。
1、20岁以下女性：通常无需常规进行胸部触摸检查。此阶段乳腺组织致密，发生恶性病变概率极低。但若存在乳房外伤、家族遗传病史（如BRCA基因突变）等情况，可在医生指导下每半年至一年检查一次。日常需观察乳房是否对称、皮肤有无异常凹陷。
2、20-40岁女性：建议每月月经结束后5-7天进行自查，此时乳腺充血消退更易发现异常。检查时需用指腹平触全乳及腋窝，注意有无硬结、乳头溢液或皮肤改变。每年应配合医生进行临床触诊，必要时结合乳腺超声检查。哺乳期女性需在断奶后恢复规律检查。
3、40岁以上女性：在每月自查基础上，每年需进行专业乳腺触诊，并每1-2年接受乳腺钼靶检查。绝经后女性可选择每月固定日期检查。此年龄段发现的可疑包块需及时进行病理活检，约60%的乳腺癌发生在40-65岁女性群体中。
高危人群包括直系亲属患乳腺癌、胸部放疗史、激素替代治疗超过5年者，建议每3-6个月进行专业检查，必要时联合MRI等影像学手段。自查时需特别注意乳头回缩、橘皮样改变等体征，任何新出现的异常都应在2周内就诊。检查前应清洁双手，保持皮肤湿润以免误判，触诊力度需轻重交替，从乳晕向外周螺旋式推进。