胸部触摸发现肿块时，通常可通过观察肿块特征、检查伴随症状、触诊初步判断等方式进行初步评估，但最终需由医生明确诊断。
1、观察肿块特征
注意肿块的位置、大小、形态及活动度。良性肿块通常边缘清晰、表面光滑且可推动；恶性肿块可能质地坚硬、边界模糊、活动度差。同时需观察皮肤是否出现凹陷、橘皮样改变或红肿。
2、注意伴随症状
若肿块伴有乳头溢液（尤其血性液体）、腋窝淋巴结肿大、乳房持续性疼痛或短期内迅速增大，需高度警惕病理性改变。生理性乳腺增生引起的肿块常随月经周期出现大小变化。
3、触诊初步判断
用指腹平贴乳房，以螺旋式从外上象限开始触诊，感受肿块质地、压痛及与周围组织粘连情况。触诊应在月经结束后7-10天进行，避免激素波动影响判断。哺乳期出现的肿块需鉴别是否乳汁淤积。
发现乳房肿块应及时就医，医生会通过乳腺超声检查、钼靶或病理活检明确性质。建议每月月经后自查乳房，记录肿块变化情况，避免过度按压刺激。40岁以上女性建议每年进行乳腺专科检查，做到早发现、早诊断、早治疗。