膝盖疼上下楼梯加重可能与骨关节炎、髌骨软化症等因素有关，一般可通过日常调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法缓解。建议及时就医明确病因，遵医嘱治疗。
1、日常调理
日常需减少上下楼梯、爬山等增加膝关节负担的活动，肥胖者应适当减重。可进行游泳、直腿抬高等低强度锻炼，增强股四头肌力量。平时注意膝盖保暖，避免受凉刺激。
2、物理治疗
急性疼痛期可用冰袋冷敷膝关节15-20分钟，慢性疼痛可用热敷或红外线理疗，还可配合超声波、微波等物理治疗促进局部血液循环。部分患者佩戴护膝可增加关节稳定性。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。关节腔注射玻璃酸钠能改善润滑功能，硫酸氨基葡萄糖胶囊可营养软骨组织。
4、手术治疗
对于保守治疗无效的严重骨关节炎患者，可能需要行关节镜下清理术或单髁置换术。存在半月板撕裂或韧带损伤者，需根据损伤程度选择修复或重建手术。
日常建议选择有电梯的出行方式，避免手提重物上下楼。运动前做好热身，运动后适当拉伸。若疼痛持续超过2周不缓解，或出现关节红肿、活动受限等情况，需及时到骨科就诊，通过X线、MRI等检查明确诊断。