晚上消化不良胀气通常可以吃山楂、酸奶、益生菌制剂等食物或药物，但用药需遵医嘱。
1、山楂
山楂含有丰富的有机酸和膳食纤维，能够刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，帮助分解食物中的脂肪和蛋白质。适量食用山楂或饮用山楂水，可缓解因进食油腻或过量导致的胀气不适。但胃酸过多者应避免空腹食用，以免加重反酸症状。
2、酸奶
酸奶中含有乳酸菌等活性益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，改善消化功能。选择无糖或低糖酸奶可减少产气风险，建议在餐后1小时左右食用。需注意乳糖不耐受人群可能因摄入乳制品加重腹胀，可选择植物基发酵产品替代。
3、益生菌制剂
如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物，可直接补充肠道有益菌，抑制产气菌过度繁殖。此类药物需在医生指导下使用，避免与抗生素同时服用。部分患者可能出现短暂排气增多，通常1-2天可自行缓解。
日常建议采取少食多餐的进食方式，避免豆类、洋葱等易产气食物。餐后适当散步可促进胃肠蠕动，睡眠时抬高床头15-20厘米有助于减少夜间胀气。若症状持续超过1周或伴有腹痛、呕吐等情况，应及时到消化科就诊明确病因。