晚上手脚冰凉可能与气血不足、末梢循环不良等因素有关，日常可通过调整生活习惯、药物干预等方式进行调理。常见方法包括日常调理、中药调理、西药治疗、物理治疗以及中医理疗等，需根据具体原因选择合适方案。
1、日常调理
寒冷季节需注意手足保暖，穿着加厚棉袜或使用暖手宝。日常可多摄入羊肉、生姜等温补类食物，适当增加慢跑、瑜伽等运动促进血液循环。避免长时间保持同一姿势，每隔1小时活动四肢。
2、中药调理
气血不足者可在中医师指导下使用当归、黄芪、党参等药材配伍调理，存在肾阳虚证候时可选用金匮肾气丸、右归丸等中成药温补阳气。需注意中药需辨证使用，避免自行盲目进补。
3、西药治疗
若伴随贫血或甲状腺功能减退，需针对原发病治疗，如遵医嘱使用左甲状腺素钠片、维生素B12片、硫酸亚铁片等药物改善代谢功能，待基础疾病控制后肢冷症状可缓解。
4、物理治疗
每日睡前用40℃左右温水泡脚15分钟，配合揉按涌泉穴、劳宫穴等部位，有助于促进末梢血液循环。寒冷天气可使用电热毯预热被褥，但需避免温度过高或长时间使用。
5、中医理疗
寒凝血瘀体质者可在正规医疗机构进行艾灸关元穴、足三里穴等部位，或通过针灸三阴交、太溪穴等穴位改善气血运行状态，通常每周2-3次，连续治疗2-4周。
日常需注意保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。若持续存在肢冷伴随皮肤苍白、麻木刺痛等症状，建议及时就诊检查血糖、甲状腺功能等指标。药物使用需严格遵循医嘱，不可擅自增减剂量或更换药物。