晚上焦虑无法入睡可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整以及中医治疗等方式缓解症状。建议根据具体情况进行针对性干预，必要时及时就医。
1、心理治疗
若焦虑情绪与压力、情绪障碍有关，认知行为疗法可帮助调整负面思维模式，缓解焦虑情绪。心理医生会通过引导患者识别并纠正错误认知，逐步改善睡眠质量。对于创伤或长期焦虑者，也可尝试正念疗法等心理干预。
2、药物治疗
短期严重失眠者可遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮等苯二氮䓬类药物，此类药物具有镇静催眠作用。非苯二氮䓬类药物如佐匹克隆、右佐匹克隆等也可调节睡眠周期。若伴随抑郁症状，需联合使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。
3、物理治疗
经颅磁刺激等物理疗法可通过调节大脑神经递质水平改善焦虑状态。生物反馈疗法能帮助患者学习控制自主神经功能，降低躯体化症状对睡眠的影响。此类治疗需在专业机构进行，通常每周2-3次。
4、生活方式调整
建议每日固定起床时间，避免白天补觉。睡前2小时可进行瑜伽、冥想等放松训练，保持卧室温度在18-22℃。限制咖啡因摄入，晚餐不宜过饱，避免使用电子设备。日间适度运动如快走、游泳等有助于提升睡眠压力。
5、中医治疗
中医认为焦虑性失眠多与肝郁气滞、心肾不交有关，可使用安神补脑液、酸枣仁胶囊等中成药调理。针灸选取神门、内关、三阴交等穴位，每周3次为宜。耳穴压豆疗法对部分患者也有辅助改善作用。
长期焦虑伴睡眠障碍可能影响免疫功能及心血管健康。建议记录睡眠日记帮助医生评估病情，避免自行长期使用安眠药物。若焦虑持续超过两周且伴有心悸、手抖等症状，需及时到精神心理科就诊，完善焦虑量表等评估，制定个体化治疗方案。