褪黑素可能对改善部分轮班睡眠障碍患者的症状有一定帮助，但具体效果因人而异。其作用与轮班类型、服用时间及个体差异等因素密切相关。
轮班睡眠障碍常见于需夜间工作或频繁调换班次的人群，可能导致入睡困难、睡眠质量下降等问题。褪黑素作为人体自然分泌的睡眠调节激素，适当补充可帮助部分夜班工作者调整昼夜节律。研究显示，在夜班结束后按正确时间服用0.5-5mg褪黑素，可使昼夜节律相位前移约2小时，有助于白天入睡。但需注意，对于需要频繁轮换班次（如每隔2-3天轮班）的情况，褪黑素的调节效果可能有限。
服用时间的选择直接影响效果。建议在计划入睡前1小时服用，且需配合黑暗环境以增强效果。对于需要保持夜间清醒的工作时段，应避免服用以免影响工作状态。同时需注意，约30%人群对褪黑素反应不显著，可能与个体基因差异导致的褪黑素受体敏感性不同有关。
改善轮班睡眠障碍需采取综合措施。除考虑褪黑素补充外，建议在非工作时间保证规律作息，使用遮光窗帘营造黑暗睡眠环境，必要时可配合短时使用助眠药物。若调整后睡眠问题持续影响日间功能，建议到睡眠医学专科就诊，通过多导睡眠监测等检查评估具体睡眠结构异常，制定个性化干预方案。