褪黑素对老年人的效果因人而异，通常需要根据失眠原因及个体差异进行判断。多数情况下，褪黑素对生理性睡眠障碍可能有一定改善作用，但对于其他原因引起的失眠效果可能不明显。
褪黑素是人体松果体分泌的激素，随着年龄增长，其分泌量会逐渐减少。对于因褪黑素分泌不足导致的入睡困难或昼夜节律紊乱的老年人，补充褪黑素可能有助于缩短入睡时间。但若失眠由焦虑、慢性疼痛、呼吸系统疾病或药物副作用引起，单纯使用褪黑素往往难以达到理想效果。此外，部分老年人对褪黑素的敏感性较低，可能需要调整剂量或联合其他疗法。
建议老年人在医生指导下使用褪黑素，避免长期依赖。同时保持规律的作息、营造良好的睡眠环境、适度进行日间活动，有助于改善睡眠质量。若失眠持续加重或伴随其他症状，应及时就诊排查潜在疾病。