铁观音一般可以缓解疲劳并提升精力，但具体效果因人而异。其提神作用主要来自茶叶中的咖啡碱、茶多酚等成分，适量饮用有助于改善精神状态。
铁观音中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，增强大脑皮层兴奋性，帮助改善注意力及思维敏捷度。茶多酚具有抗氧化特性，可减少自由基对细胞的损伤，间接缓解生理性疲劳。茶叶含有的L-茶氨酸还能促进α脑电波生成，使人处于放松而专注的状态，从而缓解心理压力。但需注意，咖啡碱的提神效果与个体代谢能力相关，部分人群可能出现心悸或失眠等不良反应。
饮用铁观音建议控制在每日5-8克茶叶量，避免空腹或睡前饮用。孕妇、心血管疾病患者及咖啡因敏感人群需谨慎。若长期存在疲劳症状，应及时就医排查贫血、甲状腺功能异常等病理性因素。