太溪穴位于足内侧，其准确位置在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。寻找该穴位时可采用坐位或仰卧位，通过触摸内踝后方的明显凹陷进行定位。
定位太溪穴时需先找到内踝最高点的骨性凸起，此处称为内踝尖。将手指沿内踝尖垂直向下滑动至足跟方向，可触及一条粗大的肌腱即跟腱。内踝尖与跟腱内侧缘之间的凹陷即为太溪穴所在，按压此部位可产生明显酸胀感。对于部分跟腱较发达者，可在足部自然下垂时更易触及该凹陷。
初次定位者可将足部平放于地面，用拇指从内踝尖向后轻推，当触及跟腱前缘受阻时，拇指所在凹陷区即是穴位。若在穴位处进行艾灸或针刺时，建议由专业医师操作以确保准确性。若自我按摩后发现局部出现持续疼痛或肿胀，应及时停止并咨询中医师。