酸枣仁一般可以帮助缓解更年期睡眠问题。更年期睡眠障碍可能与激素水平波动、自主神经紊乱等因素有关，酸枣仁作为中药材，具有一定的镇静安神作用，但具体效果因人而异。
酸枣仁含有皂苷、黄酮类等活性成分，能够调节神经系统功能，帮助缓解入睡困难、多梦等睡眠问题。其镇静作用可减少更年期女性因焦虑、烦躁等情绪问题导致的失眠。对于轻度睡眠障碍者，单独使用可能有一定效果。部分更年期女性的睡眠问题与潮热、盗汗等血管舒缩症状相关，酸枣仁的滋阴养血作用可能间接改善这类症状。但严重失眠若由抑郁、焦虑症等精神心理疾病引发，单纯使用效果有限。
更年期睡眠障碍还可能与其他因素有关，如甲状腺功能异常、慢性疼痛等躯体疾病。若规律使用酸枣仁两周后症状未缓解，或伴有情绪低落、心悸等症状，建议及时就诊妇科或睡眠专科。日常保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因，配合认知行为疗法效果更佳。用药需在中医师指导下进行，注意与西药镇静剂的相互作用。