松花粉经期通常可以继续吃，但需结合个人体质和实际情况而定。松花粉含有蛋白质、维生素及矿物质等营养成分，适量食用有助于补充营养，但若存在过敏或消化系统敏感等情况则需谨慎。
松花粉中含有多种氨基酸、膳食纤维以及黄酮类物质，能够为经期女性提供必要的营养支持。其含有的B族维生素有助于缓解疲劳，矿物质如铁元素可辅助改善部分人群的轻度贫血状态。正常体质人群经期适量食用通常不会引发不良反应，但每日摄入量建议控制在5-10克。
需注意的是，约0.3%-1.2%的过敏体质人群可能对花粉类物质产生过敏反应，可能出现皮肤瘙痒、呼吸道不适等症状。此外，松花粉中的粗纤维含量较高，肠胃功能较弱者过量食用可能引起腹胀或腹泻。经期女性免疫力相对较低，若既往有花粉过敏史或正在经历严重痛经时，建议暂停食用。
经期饮食需保持清淡均衡，可适当增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物。食用松花粉后若出现月经周期紊乱、经血量异常或过敏症状，应及时停止摄入并就诊妇科或过敏专科。日常建议选择正规厂家生产的灭菌松花粉产品，避免采集未经处理的天然花粉。