睡眠不足可能会对青少年的身高发育产生一定影响。生长激素的分泌与睡眠周期密切相关，而青春期是身高增长的关键阶段，因此睡眠质量及时间需引起重视。
青少年的身高发育主要依赖于生长激素的分泌，而生长激素在深睡眠阶段的分泌量占全天总量的70%以上。若长期睡眠不足或睡眠质量差，可能导致生长激素分泌减少，影响骨骼和肌肉的发育。此外，睡眠不足还会影响代谢功能，降低营养物质的吸收利用率，间接延缓身高增长。但需注意的是，遗传因素、营养摄入、运动习惯等也会共同影响最终身高。
建议青少年每日保持8-10小时的高质量睡眠，尽量在晚上10点前入睡以顺应生长激素的分泌高峰。同时需配合均衡饮食，适当补充蛋白质、钙和维生素D，并定期进行跳绳、篮球等纵向运动。若出现明显生长迟缓或发育异常，建议及时到儿科或内分泌科就诊评估。