酸枣仁茶对于改善睡眠可能有一定帮助，但具体效果因人而异。酸枣仁作为传统中药材，具有养心安神的功效，对于轻度睡眠障碍或暂时性失眠可能起到辅助调理作用，但对于器质性疾病导致的严重失眠效果有限。
酸枣仁中的皂苷类成分能够调节中枢神经系统，通过降低脑部神经兴奋性帮助缩短入睡时间。对于因焦虑、思虑过度引起的入睡困难，饮用酸枣仁茶配合规律作息可能改善睡眠质量。但慢性失眠患者若每周出现3次以上早醒、多梦等情况，单纯饮茶难以解决根本问题。
建议每日饮用酸枣仁茶不超过500毫升，持续饮用2周未见改善者应及时就诊。长期失眠患者需进行多导睡眠监测排除阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等器质性疾病，必要时在医生指导下配合药物治疗。日常应注意保持卧室环境黑暗安静，避免睡前使用电子设备。