桂圆枸杞茶对改善睡眠有一定的辅助作用，但具体效果因人而异。这类茶饮适合气血不足、心脾两虚导致的失眠，但阴虚火旺或湿热体质的人群饮用后可能加重不适。
桂圆在中医理论中有补益心脾、养血安神的功效，能够缓解思虑过度引起的心悸、健忘。枸杞具有滋补肝肾的作用，对于肝肾阴虚导致的头晕目眩有一定调理效果。两者配伍可增强补血安神作用，适合长期劳神、面色苍白、手脚冰凉的人群适量饮用。
但现代人普遍存在熬夜、饮食油腻等问题，容易形成阴虚火旺体质。这类人群常伴有口干舌燥、大便干结等症状，饮用桂圆枸杞茶可能助长内热。湿热体质者多表现为舌苔黄腻、面部油腻，饮用滋腻的茶饮可能影响脾胃运化。建议在饮用前观察舌象，舌质红少苔者慎用，舌苔厚腻者不宜饮用。
持续失眠超过两周，或伴有日间困倦、记忆力下降等症状，应及时到中医科就诊。睡眠障碍可能与焦虑症、甲状腺功能异常等多种疾病相关，需专业医生综合判断病因。