手脚冰凉发麻的调理方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗、中医治疗。具体需根据病因制定方案，若症状持续加重建议及时就医。
1、日常调理
饮食中可增加牛肉、菠菜等富含铁和蛋白质的食物，避免生冷饮食。适当进行快走、瑜伽等运动促进血液循环，同时注意手足保暖，避免长时间接触低温环境。吸烟者需戒烟，以免加重血管收缩。
2、物理治疗
每日用40℃左右温水泡脚20分钟，可加入生姜或艾叶加强温通效果。按摩时可重点按压涌泉穴（足底前部凹陷处）和劳宫穴（掌心第2-3掌骨间），配合从指尖向心端推拿的手法，每次持续15分钟改善局部循环。
3、药物治疗
血液循环障碍者可遵医嘱使用贝前列素钠片、西洛他唑片等血管扩张剂；周围神经病变患者适用甲钴胺片、维生素B1片等神经营养药物；确诊缺铁性贫血时需服用硫酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂。
4、中医治疗
气血不足证常用十全大补汤加减，内含人参、白术等药材；阳气虚衰证多选金匮肾气丸配合艾灸关元穴。针灸常取足三里穴、三阴交穴等穴位，每周3次连续治疗4周为疗程。
长期出现手脚冰凉伴麻木需进行血糖检测、甲状腺功能检查及神经传导测试。治疗期间需定期监测血压、肝肾功能等指标，糖尿病患者应每日检测血糖变化。症状持续超过2周或出现皮肤颜色改变、溃疡等情况，应及时到内分泌科或血管外科就诊。