落枕持续3天不缓解通常建议及时就医。若伴随颈部活动严重受限、上肢麻木或头晕等症状，可能存在其他疾病因素，需医生进一步诊断。
落枕多因睡姿不当或颈部受凉导致肌肉痉挛，一般1-3天可自行缓解。若超过3天未缓解，可能存在深层损伤或潜在疾病。颈部肌肉深层拉伤可能因反复受凉或过度活动影响恢复，需专业康复治疗。颈椎小关节紊乱可能引起持续疼痛，需手法复位或物理治疗。部分患者可能合并颈椎病或局部感染，需影像学检查鉴别。
日常应注意避免强行扭动颈部，可以使用热敷促进血液循环。若疼痛加重或出现放射性麻木，建议立即就诊骨科或康复科，遵医嘱进行针对性治疗。切勿自行使用强力推拿或服用止痛药掩盖症状，可能延误病情。