脊柱手术后恢复运动的时间需根据手术类型、个体恢复情况等因素综合判断，通常需要1~3个月甚至更长时间。术后应严格遵循医生指导，避免过早活动影响康复效果。
脊柱手术主要包括微创手术和开放性手术两种类型。微创手术如椎间孔镜手术，创伤较小，术后恢复期相对较短，约1~3个月后可逐步恢复低强度运动。开放性手术如脊柱融合术，因涉及内固定装置，通常需要3~6个月恢复期。术后早期需佩戴支具保护，待骨痂形成稳定后，经医生评估才能开始恢复性训练。
患者年龄、基础疾病、术后并发症等个体因素会影响恢复进程。年轻患者骨愈合速度较快，术后3个月左右可尝试游泳、慢走等低冲击运动。老年患者或伴有骨质疏松者，恢复期可能延长至6个月以上。术后需通过X线、CT等影像学检查确认内固定稳定性和骨融合程度，这是恢复运动的重要前提条件。康复过程中若出现疼痛加重、肢体麻木等情况，应立即停止运动并及时复诊。
建议术后按照康复计划分阶段恢复运动，初期从肌肉等长收缩训练开始，逐步过渡到关节活动度训练。术后3个月内避免跑跳、球类等剧烈运动，6个月内禁止重体力劳动和对抗性运动。定期复查有助于医生根据恢复情况调整运动方案，确保脊柱稳定性不受影响。