肌酐的正常范围因检测方法和性别不同有所差异，男性一般为44-133μmol/L，女性约为70-106μmol/L，具体需参考检测报告单标注的参考值。若肌酐偏低且无明确疾病，可通过饮食调整改善。
1、增加优质蛋白摄入
适量补充瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含优质蛋白的食物，但需避免过量摄入加重肾脏负担。
2、调整饮食结构
存在营养不良时，可采用少食多餐的方式，增加鱼虾、坚果、全谷物等营养密度高的食物，必要时在医生指导下使用肠内营养粉剂。
3、改善生活习惯
适当进行力量训练如举哑铃、深蹲等，促进肌肉合成。同时需规律作息，避免过度节食或偏食。
需注意的是，肌酐偏低可能与长期营养不良、肌肉量减少或甲状腺功能亢进症等疾病相关。若伴随体重下降、心慌等症状，建议及时到内分泌科就诊，完善甲状腺功能、肝肾功能等检查明确病因，避免自行盲目补充营养品。