怀孕后出现口味改变的时间因人而异，但通常在孕早期即可发生，部分孕妇可能在停经后6周左右开始出现。这种变化主要与激素水平波动、味觉敏感度改变等因素有关，多数会随着孕周增加逐渐减轻或消失。
1、孕早期（停经后6-12周）
怀孕后体内人绒毛膜促性腺激素、雌激素等水平升高，可能刺激味觉神经，导致孕妇对酸、辣等刺激性食物产生偏好，同时对油腻、腥味食物出现厌恶感。部分孕妇可能伴随孕吐反应，进一步加重食欲和口味变化。
2、孕中期（孕13-27周）
随着激素水平趋于稳定，多数孕妇口味异常现象会逐渐缓解，饮食偏好可能恢复正常。但仍有少数孕妇因胎儿生长发育加速，体内缺乏铁、锌等微量元素，可能持续偏爱特定食物，如红肉、坚果等。
3、孕晚期（孕28周后）
此时增大的子宫可能压迫胃肠道影响消化功能，部分孕妇可能因胃酸反流再次出现食欲下降或口味改变，表现为偏好清淡、易消化的食物，如粥类、蔬菜等。
建议孕妇采取少食多餐的饮食模式，避免接触诱发不适气味的食物。若口味改变伴随严重呕吐、体重下降或头晕乏力等症状，需及时就医排查妊娠剧吐、贫血等异常情况。日常可准备柠檬片、苏打饼干等缓解恶心感。