猴头菇可能对改善睡眠质量有一定辅助作用，但其效果因人而异。目前相关研究显示，猴头菇中的活性成分可能通过调节神经系统功能或缓解焦虑等方式间接促进睡眠，但尚无明确结论证实其直接改善睡眠的作用。
猴头菇含有多糖、萜类化合物等成分，这些物质在动物实验中表现出一定的镇静和抗氧化作用，可能有助于缓解因压力或氧化应激引起的睡眠障碍。中医理论认为，猴头菇具有健脾养胃的功效，而脾胃功能与睡眠质量存在关联，间接起到安神作用。需要注意的是，个体对食物成分的敏感度差异较大，且目前多数研究集中在动物实验阶段，临床证据尚不充分。
若存在长期失眠或严重睡眠障碍，建议及时就医排查器质性疾病，遵医嘱进行规范治疗。日常可通过规律作息、适度运动等方式综合调理睡眠，食用猴头菇等食材时应保持合理预期，避免替代正规医疗措施。