红花油一般可以缓解运动后的肌肉酸痛，但具体效果因人而异。红花油具有活血化瘀、消肿止痛的作用，使用时需注意正确的方法和禁忌。
红花油中的红花、薄荷等成分能够促进局部血液循环，加速乳酸代谢，从而减轻肌肉疲劳感。其挥发性物质产生的温热感可暂时缓解深层肌肉的紧绷状态。对于皮肤完整无破损的普通肌肉酸痛，适量涂抹后配合轻柔按摩效果更佳。但皮肤敏感者可能出现红斑、瘙痒等过敏反应，此时需立即停用。
若疼痛持续超过72小时或伴有肿胀发热，可能提示肌肉拉伤，需及时就医检查。日常运动后建议通过静态拉伸、冷热交替敷等方式缓解肌肉不适，必要时可在医师指导下配合使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物。使用红花油期间避免接触眼睛及黏膜，皮肤破损部位禁止使用。