黑色素瘤患者运动锻炼需遵循循序渐进、量力而行、避免高强度运动以及运动后监测反应等原则。合理的运动计划有助于提升免疫力，但需根据个体情况调整，避免加重身体负担。
1、循序渐进
运动初期应从低强度、短时间项目开始，如散步或瑜伽，每次10-15分钟。随着身体适应，可逐步延长至30-40分钟，并过渡到快走、游泳等中等强度运动。该原则能帮助患者建立运动耐力，降低肌肉关节损伤风险。
2、量力而行
需根据手术部位、治疗阶段和体力状态选择运动方式。例如上肢淋巴水肿患者应避免举重，化疗期间乏力者可选择坐姿拉伸。出现头晕、胸闷等不适时需立即停止运动，单日运动时长不宜超过1小时。
3、避免高强度运动
马拉松、足球等高耗能运动会增加氧化应激反应，可能影响免疫功能。建议选择心率维持在最大心率60-70%的中低强度有氧运动，每周3-4次，避免连续两天进行相同肌群训练。
4、运动后监测反应
需观察24小时内是否出现异常疼痛、水肿或发热。治疗后存在骨转移风险者，应记录运动后骨骼疼痛变化；接受免疫治疗的患者需关注皮疹是否加重。这些数据有助于医生评估运动安全性。
患者开始运动前应经肿瘤科医生评估体能状态，康复治疗师可制定个性化方案。运动时穿着透气衣物，选择防滑运动鞋，避免在极端气温环境下锻炼。若正在接受靶向治疗，需注意运动后补充电解质，防止药物性低钾血症加重疲劳感。